ゴーヤチャンプル

・ゴーヤーチャンプルー
・小松菜と炒りごまのお味噌汁
・トマト
ゴーヤチャンプルは、ベーコンのかわりにじゃこ天を使いました。
小松菜は、ごまを一緒に摂るとカルシウムの吸収率が良いそうです。
ちなみにおやつは『小魚たべよう』という、いりことごまのにしました。
みりん干しみたいな感じのものです。
ちょっともらって食べましたが、普通においしい。
カルシウムカルシウム。